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如果您忘记了QQ账号，可以尝试以下方法找回。
1、尝试登录QQ，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示操作找回账号。
2、通过绑定的手机号或邮箱找回账号，在登录界面选择“找回密码”，然后选择“手机号验证”或“邮箱验证”，根据提示操作即可找回账号。
3、如果您曾经设置过QQ账号的密保问题，可以通过回答密保问题来找回账号，在登录界面选择“找回密码”，然后选择“密保问题找回”，根据提示操作即可。
4、联系QQ客服，如果您无法通过上述方法找回账号，可以尝试联系QQ客服，提供您的注册信息，例如注册时填写的邮箱、手机号等，以便客服人员帮助您找回账号。
无论您采用哪种方法找回账号，都需要提供一些注册时填写的信息以便验证身份，如果您无法确定自己的账号，可以提供一些相关信息给客服人员协助查询，为了避免类似情况再次发生，建议您在注册时务必记住自己的账号信息，并妥善保管好相关信息。